Alphalauf und Alphawalking stellen die ideale Kombination aus sanfter Bewegung und Achtsamkeitsübungen dar und zielen auf Fitness, Selfness und Wellbeing ab. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von Alphalauf und Alphawalking in Bezug auf Fitness, Stressmanagement, Stärkung des Immunssystems und genereller Gesundheitsförderung. Alphalauf und Alphawalking bestehen aus 5 Phasen, sodass ein ausgewogener Wechsel zwischen Bewegungs- und Ruhephasen stattfindet. Jeder Mensch, der gehen kann, kann den Alphalauf und das Alphawalking erlernen!

Alphalauf und Alphawalking können als personal Coaching, als Paar-Coaching und als Gruppen-Coaching gebucht werden.